今日は仕事も休みなので筋トレも休息日にしてます 今週の平日は特に何もなかったので月～金まで毎日やったから土曜日はその疲れが一気に来るｗ ずっと寝とけますｗ 木金のやったメニューをアップします 【木曜】 胸・肩 ベンチプレス アップ ３０×２０回×２…