今日はタイトル通り、最近の筋トレのやり方について綴ります減量期の最後の方に前々から痛かった腰が限界に達して、一度試しに整体に行ってみましたいつもはマッサージなんかでその時だけ和らげるとかしかやってなかったけど、我流で無理して体に負荷をかけ…

ご無沙汰してます。。すっかり蜘蛛の巣張った状態になってしまってましたねwまたこれからちょいちょいアップしていこうと思いますm(._.)m前回の記事では、増量期から減量期に入ろうとしてたとこだったと思います記事はここでストップしてましたが、筋トレ&減…