ご無沙汰してます。。すっかり蜘蛛の巣張った状態になってしまってましたねwまたこれからちょいちょいアップしていこうと思いますm(._.)m前回の記事では、増量期から減量期に入ろうとしてたとこだったと思います記事はここでストップしてましたが、筋トレ&減…