今日はタイトル通り、最近の筋トレのやり方について綴ります減量期の最後の方に前々から痛かった腰が限界に達して、一度試しに整体に行ってみましたいつもはマッサージなんかでその時だけ和らげるとかしかやってなかったけど、我流で無理して体に負荷をかけ…
ご無沙汰してます。。すっかり蜘蛛の巣張った状態になってしまってましたねwまたこれからちょいちょいアップしていこうと思いますm(._.)m前回の記事では、増量期から減量期に入ろうとしてたとこだったと思います記事はここでストップしてましたが、筋トレ&減…
自粛自粛でジムに行けない人も多いと思います こういう時、ホームジムっていいなとつくづく思います 何の影響もなく、今まで通りのトレーニングが出来てます 今年1月から始めた増量期 4か月経って体重も10キロちょい増えて挙重量も全体的に増えたと実感する…
こんにちは 今日は4/6~10までの平日1週間のトレーニングメニューを紹介します~ 今週も月~金曜までみっちり筋トレ出来ました しかし仕事も残業があったりと、トレ時間が少なかったので最低限の種目だけやりました 【月曜】 胸・肩 【火曜】 背中(デッドリ…
今日は仕事も休みなので筋トレも休息日にしてます 今週の平日は特に何もなかったので月~金まで毎日やったから土曜日はその疲れが一気に来るw ずっと寝とけますw 木金のやったメニューをアップします 【木曜】 胸・肩 ベンチプレス アップ 30×20回×2…
こんばんは~ さてさて、早速ではありますが本日の筋トレメニューを紹介します(^^)/ 筋トレを始めて1年半ほどですが、どういうメニューやセットを組むかとか毎日のように悩みながらトレーニングをしてました 体の変化が出るまで時間がかかるから、筋トレした…
みなさまはじめまして どこにでもいる青年の何気ない日常を綴らせていただきます 独身時代の20代に日本や世界を旅してましたが、結婚して子供もいる私にはもはやそんなこと言ってられません、、、 『旅をしたい』 そんなことを言おうもんなら殺されますw 羽…