こんばんは～ さてさて、早速ではありますが本日の筋トレメニューを紹介します(^^)/ 筋トレを始めて1年半ほどですが、どういうメニューやセットを組むかとか毎日のように悩みながらトレーニングをしてました 体の変化が出るまで時間がかかるから、筋トレした…